о велоспорту на пять минут раньше (то есть в 5:55 утра для занятия в 6:00 утра!), я обнаружила, что все уже разминались на велосипедах, что еще больше напрягало мое и без того запуганное мышление. По какой-то причине люди всегда приходят на занятия по велоспорту абс
урдно рано, и я обнаружила, что, поступая так, я тоже чувствую себя более подготовленной к занятию. Придя на занятие на 10-15 минут ран
ьше, вы успеете переодеться в велообувь (если нужно), положи
ть вещи в шкафчик и настроить велосипед так, чтобы вам было удобно. Придя туда пораньше, вы также успеете попросить инструктора помочь вам настроить велосипед, если это вам нужно, и побродить по залу, прочитав номера на каждом велосипеде, чтобы найти нужный (большинство студий назначают вам определенный велосипед, и если вы не знаете, в каком порядке они идут, вы можете потратить много
времени на поиски своего номера). Я также был на занятиях
де они закрывают дверь и выключают свет прямо в то время, когда начинается занятие, а затем они больше никого не пускают, как только дверь закрывается. Вы также действительно не хотите быть тем человеком, который приходит поздно и должен настраивать свой велосипед в темноте, так что просто приходите пораньше!
IMG_6623
4. Расслабьтесь и получайте удовольствие! Во время занятий может быть легко подумать, что ваш сосед осуждает вас и наблюдает, как часто вы наклоняетесь, чтобы повернуть регулятор сопротивления или как быстровы крутите педали. Что-то в том, чтобы быть в тесном контакте с кем-то, кто тренируется так же усердно, как и вы, просто пробуждает в людях соревновательную сторону! Но вот новость: никого это не волнует. Им все равно, если вы пропустили четверть оборота на своем диске или замедлились в последние 30 секунд спринта. На этих занятиях темно не просто так — вы должны слушать музыку и инструктора и заниматься своими делами. Получайте удовольствие!
Вопросы дня: Есть ли у вас какие-либо советы для новичков в занятиях
по спиннингу? Вам понравился этот пост, и вы хотели бы увидеть его на других занятиях?Привет, друзья! Как жизнь? На этой неделе я пашу как проклятый на своей ежегодной встрече в Лос-Анджелесе, и хотя мой график очень плотный, я отлично провожу время! Я думаю, большинство из вас знает, что я работаю в некоммерческой организации, занимающейся вопросами здоровья и благополучия, и на этой неделе я так много узнал о физических упражнениях, здоровом питании и потере веса. Это все большая работа, но так интересно!